Диета для похудения
2010-06-17
Диеты бывают разные: диеты для очищения, диеты для оздоровления, диеты, рекомендуемые при конкретных заболеваниях и физических отклонениях, но самая распостраненная и востребованная в нынешнем современном мире диета - это диета для похудения. Почему диета для похудения так актуальна?
А вот почему: современный человек ест много, а двигается мало, но при всем при этом хочет быть красивым, подтянутым и здоровым. К сожалению, такое не возможно. Избыточная масса тела никого не красит, не добавляет активности и энергии, не добавляет здоровья и не улучшает самочувствие. На помощь людям, страдающим избыточным весом приходит диета для похудения.
Диета для похудения - это один из самых простых способов добиться улучшения своего внешнего вида и здоровья. Диета для похудения строится из рекомендаций и советов - какую пищу принимать, как принимать, когда и как много. Следуя этим рекомендациям, вы можете достигнуть желаемой стройности за небольшой период времени.
Как выбрать свою диету для похудения?
1. Выбирайте диету для похудения, продукты которой вам доступны (не стоит злоупотреблять диетами, которые рекомендуют употреблять дорогую и экзотическую пищу. Ничего кроме траты денег и нервов она вам не принесет);
2. Выбирайте диету для похудения, продукты которой вы любите (диета должна приносить удовольствие, а не быть тяжким гнетом);
3. Выбирайте диету для похудения, продукты которой легко приготовить (долгое стояние у плиты, врядли, добавит вам решимости завершить свою диету для похудения до конца).
Диеты для похудения очень разнообразны. На нашем сайте мы перечислим некоторые из них:
Приемущество кремлевской диеты для похудения - она разрешает есть продукты, нами любимые, но в других диетах запрещенные.
За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Она особенно хороша в зимний и весенний периоды, когда наш организм подвержен негативному воздействию низких температур.
Кура - идеальное мясо для разгрузок. Это диетические мясо, которое содержит существенно меньше колорий, чем другие виды мяса.
Морковь - очень полезный овощ. Сама же морковная диета для похудения достаточно сложно переносится, однако, дает хорошую витаминную зарядку.
Диета "весенняя" это несложный и недорогой вариант питания, позволяющий быстро привести себя в форму. В основном рацион диеты состоит из употребления зеленых овощей
Рисовая диета помогает выводить из организма ненужные соли и шлаки и является одним из важных компонентов в методиках по очистке организма. Вот почему диета на основе риса по праву считается одной из самых лучших и эффективных.
Диета включает в себя некоторое количество отрубей. Ведь в зерне, а так же в его оболочке содержится много витаминов и питательных веществ, дающих энергию. Благодаря присутствию клетчатки улучшается работа кишечника.
При «пьяной диете» девушка рискует нарушить не только обменные процессы, но и лишает свой организм необходимых ему питательных веществ, ведь выделить их с горячительных напитков попросту невозможно.
«Лимонадная» диета, или The Master Cleanser“ – скорее не диета для похудения, а программа питания для очищения организма, Стэнли опубликовал ее еще в 40-ых годах, и с тех пор она популярна чаще именно, как диета.
На основе кефира существует несколько диет, они помогут вам не только похудеть, но и наладить работу всего желудочно-кишечного тракта.
Белый понедельник, красный вторник, зе леная среда, оранжевый четверг, фиолето вая пятница, желтая суббота и воскресе нье всех цветов радуги... Все продукты в меню подбираются по цвету.
Классической редукционной диетой для похудения, наиболее широко применяемой в Чехии и Словакии, является диета академика Харвата.
Макробиотики провели ряд исследований и установили, что самым необходимым продуктом для нашего организма являются злаковые. По мнению диетологов, они отлично заменяют такие продукты, как мясо, яйца, молоко, овощи и фрукты.
Все предлагаемые блюда очень доступны и привычны в России, поэтому вам не придется кардинально ломать свои стереотипы, связанные с питанием.
Японская диета для похудения, как впрочем и всё то, что родом из страны восходящего солнца – сама по себе очень загадочна и порождает массу слухов и мифов.
большинстве диет крупы строго-настрого запрещены, а что делать тем, кто просто не может обойтись без тарелочки вкусной рассыпчатой каши? Специально для этих людей существует очень эффективная и популярная гречневая диета.
Диета Надежды Бабкиной завоевывает популярность! Базовое питание (без соли!!!)
В состав данной диеты для похудения входят различные супы, приготовленные на овощном или диетическом мясном бульоне, которыми необходимо питаться в течение недели. Кроме этого диета богата большим выбором овощей и фруктов, которые можно есть в любом количестве в течение дня.
Меню лимонной-медовой диеты предусматривает полный отказ от пищи на протяжении дня и ее замена на жидкость с высокой кислотностью.
Диета по группе крови не ограничивает количество пищи, которую вы можете кушать, диета по группе крови не требует подсчета калорий, что обязательно практически во всех остальных диетах.
Если прислушаться к тому, что говорит луна, за неделю можно похудеть на 3-4 килограмма. Диета в период полнолуния направлена на выведение жидкости и позволяет очистить организм от застоявшейся воды
Врач Лагерфельда доктор Удре сделал ставку на специфическую диету для похудения, при которой разрешается есть много овощей и все, что плавает в море. Дополнительно предусмотрен белковый напиток.
За 10 дней строгого соблюдения этой диеты можно сбросить до 7 килограмм избыточного веса.
По сути эта эффективная сырная диета для похудения является разновидностью белковой диеты.
Шоколадная диета хороша только своей блестящей оберткой - так утверждают диетологи. Потому что хотя она действительно предполагает шоколадную основу, чувствовать себя легко и комфортно вряд ли получится.
Продукты, на которых основана эта диета, способствуют снижению уровня холестерина, укрепляют нервы, помогают лучше и моложе выглядеть.
Фруктово-овощная диета для похудения известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера считается и лечебной и омолаживающей. Придерживаться этой диеты можно 2-3 недели и похудеть за это время на 3-5 килограмм.
Нужно устраивать два фруктово-овощных дня в неделю, не есть в эти дни мясо, рыбу, молочные продукты и яйца – тогда иммунитет, отдохнувший от летних перегрузок, лучше защитит нас зимой от гриппа, ОРВИ и других неприятностей.
Диета рассчитана на месяц. Очень подходит тем, кто не выносит жестких рамок, так как предлагает довольно большой выбор различных продуктов и тем самым позволяет разнообразить меню.
Чтобы скинуть ненавистные несколько килограммов и поддерживать желаемый вес, надо всего лишь регулярно устраивать разгрузочные "яблочные дни" - 1,5-2 кг яблок в 5-6 приемов.
Список продуктов, которые обязательно должны быть в весеннем рационе.
Эта диета для похудения не предполагает строгого расписания. Главное — придерживаться основных правил. Лучше всего диета подходит тем, кто хочет держать свой вес в определенных рамках.
Новую теорию о лишнем весе изложила доктор медицины П. Бейли-Гамильтон из Великобритании. По ее мнению, можно набирать килограммы, питаясь полезными низкокалорийными продуктами, из которых часто и составляют диетические рационы.
Невегетарианская очистительная диета
Эта простая, но замечательная диета позволит вам не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и похудеть.
Как похудеть к лету
Экономим и худеем - макаронная диета
Принципы диеты Дюкана
